全 文 ：第 32 卷 第 5 期
2 0 1 4 年 5 月
中 华 中 医 药 学 刊
CHINESE AＲCHIVES OF TＲADITIONAL CHINESE MEDICINE
Vol． 32 No． 5
May 2 0 1 4
中
华
中
医
药
1205
学
刊
DOI:10． 13193 / j． issn． 1673-7717． 2014． 05． 083
大孔树脂吸附法纯化滇桂艾纳香总黄酮的工艺研究
陈伟鹏，陈倩欣，蔡志华，卓晓雪，陈思斯，李杰梅
(中山大学新华学院，广东 广州 510520)
摘 要:目的:优化大孔树脂纯化滇桂艾纳香总黄酮的最佳工艺。方法:以吸附率和解吸率为指标，利用静态
吸附试验对 4 种大孔树脂进行筛选，并通过静态吸附和动态吸附的单因素影响试验，优选树脂的最佳分离纯化条
件。结果:研究结果表明:HPD100 树脂宜于滇桂艾纳香总黄酮的提纯，最佳纯化工艺为:上样液总黄酮浓度为
0． 75 mg /mL，上样液 pH = 4，洗脱溶剂为 60%乙醇，上样液体积为 60 mL，洗脱速度为 2． 5 mL /min，洗脱体积为
275 mL，树脂柱径高比为 1 ∶ 8，纯化后总黄酮量高达 95． 05%。结论 HPD100 大孔树脂能有效分离纯化滇桂艾纳
香中的总黄酮。
关键词:滇桂艾纳香;总黄酮;大孔树脂树脂;纯化
中图分类号:Ｒ284 文献标志码:A 文章编号:1673-7717(2014)05-1205-04
Purification Process of Total Flavonoids from Blumea riparia by Macroporous Ｒesin
CHEN Weipeng，CHEN Qianxin，CAI Zhihua，ZHUO Xiaoxue，CHEN Sisi，LI Jiemei
(Xinhua College of Sun Yat － Sen University，Guangzhou 510520，Guangdong，China)
Abstract:Objective:A method for purification of total flavonoids from Blumea riparia with macroporous resin was
studied，and the optimal process for separating and purifying was established． Methods:By using adsorption rate and de-
sorption rate as the indices，4 kinds of macroporous resins were screened by static adsorption test． And the optimal purifi-
cation conditions of resin were obtained based on dynamic adsorption and static adsorption． Ｒesults:Experiment results
showed that HPD100 resin possessed high absorption capacity． The best conditions were:concentration 0． 75 mg /mL，pH
4，60% alcohol as the elution，sample volume 60 mL，eluting velocity 2． 5 mL /min，elution volume 275 mL，and the ratio
of diameter to height was 1 ∶ 8． After purification，the content of total flavonoids could be raised to 95． 05% ． Conclusion:
HPD － 100 macroporous resin is the most effective macroporous resin to purify total flavonoids separated from Blumea ri-
paria．
Key words:Blumea riparia;total flavonoids;macroporous resin;purification
收稿日期:2013 － 12 － 02
作者简介:陈伟鹏(1990 －) ，男，广东饶平人，助理药师，学士，研究
方向:天然药物研究与分析。
通讯作者:李杰梅(1983 －) ，女，广东广州人，讲师，硕士，研究方
向:天然药物研究与分析。 E-mail:mary1102357 @
hotmail． com。
滇桂艾纳香 Blumea riparia (Bl．)DC． 又名假东风
草［1］、管芽［2］等，为多年生木质草本植物，属菊科，是一种
壮族民间草药，主产于广西西南、云南东南、贵州及广东等
省。滇桂艾纳香全草均可入药，主要用于治疗寒湿泻痢、腹
痛肠鸣、跌打刀伤和高血压等［3］。在化学成分研究上发现
滇桂艾纳香中主含黄酮类、有机酸、甾体类等多种成分［4］，
滇桂艾纳香目前并未有相关的药理作用研究报道，但其同
属植物艾纳香中的艾纳香二氢黄酮对大鼠实验性肝损伤有
保护作用［5］，对脂质过氧化损伤大鼠原代培养肝细胞亦有
保护作用［6］。本文选用几种常用于分离纯化黄酮类成分
的大孔树脂［7 － 16］，比较不同型号大孔吸附树脂对滇桂艾纳
香初提取物中总黄酮的纯化效果，为滇桂艾纳香黄酮成分
的进一步研究奠定基础。
1 仪器与材料
FA1004N电子天平(上海精密仪器有限公司) ;UV －
1102 型紫外分光光度计(上海天美科学仪器有限公司) ;
KQ5200DE型数控超声波清洗器(昆山市超声仪器有限公
司) ;DH －101 － 2 电热恒温鼓风干燥箱(天津市中环实验
电炉有限公司) ;HH －2KS二列八孔智能水浴锅(郑州英峪
予华仪器有限公司) ;SHA － CA型水浴恒温振荡器(金坛市
宏华仪器厂) ;AB － 8、HPD － 100、HPD － 600、DM130 大孔
吸附树脂(沧州宝恩化工公司) ;滇桂艾纳香(批次:GZ144)
经鉴定为菊科艾纳香属植物 Blumea ri paria(Bl．)DC．的干
燥全草;芦丁对照品，批号:37179(中国药品生物制品检定
所) ;其余试剂均为分析纯。
2 方 法
2． 1 滇桂艾纳香总黄酮的测定方法
2． 1． 1 对照品溶液的制备［13］ 芦丁标准品置于 120 ℃烘
箱里干燥至恒重，精密称取恒重的芦丁 21． 1 mg，置于 50
mL容量瓶中，加入适量的 60%乙醇，置水浴上微热，溶解
后放冷，以 60%乙醇稀释至刻度，摇匀备用。精密吸取其
中的 25 mL，置 50 mL量瓶中，加蒸馏水稀释至刻度，摇匀，
即得每 1 mL溶液中含芦丁 0． 211 mg的标准溶液。
第 32 卷 第 5 期
2 0 1 4 年 5 月
中 华 中 医 药 学 刊
CHINESE AＲCHIVES OF TＲADITIONAL CHINESE MEDICINE
Vol． 32 No． 5
May 2 0 1 4
中
华
中
医
药
1206
学
刊
2． 1． 2 测定波长的选择 精密量取芦丁对照品溶液 5
mL，利用 NaNO2 － Al(NO3)3 － NaOH 方法进行显色处理，
在 200 ～ 800 nm波长范围内扫描，测定最大吸收波长，确定
508 nm为最佳检测波长［13］。
2． 1． 3 标准曲线的绘制［13］ 精确量取芦丁对照品溶液
0、1． 0、2． 0、3． 0、4． 0、5． 0 mL，分别置于 6 个 25． 00 mL容量
瓶中，各加入浓度为 30%的乙醇至 6． 0 mL，各加入 5%亚
硝酸钠溶液 1． 0 mL，摇匀，室温下放置 6 min，再分别加入
10%硝酸铝溶液 1． 0 mL，摇匀并放置 6 min，最后各加入
4%氢氧化钠试液 10． 0 mL，再加入 30%乙醇定容至刻度，
摇匀后放置 15 min。以相应试剂为空白，按照紫外 －可见
分光光度测定法(药典附录Ⅳ A) ，在 508 nm波长处测定各
对照样品的吸光度，以浓度为横坐标，吸光度为纵坐标，绘
制标准曲线，得到回归方程为:y = 10． 911x － 0． 0015，r =
0． 9995。
2． 1． 4 样品液的制备 取 560 g滇桂艾纳香药材粉末，加
10 倍量的水，加热至沸腾，保持微沸状态 4 h。过滤得到滤
液，继续往药渣中加入 7 倍量的水，加热煮沸后保持微沸
1． 5 h。过滤得到第二份滤液，合并两次滤液，并浓缩至密
度为 1． 150(在 60 ℃测得) ，冷却后即制得滇桂艾纳香粗提
物浓提取液。取相当于生药 5 g 的浓提取液，置于 100． 0
mL容量瓶中，定容至 100． 0 mL，即得样品液。
2． 1． 5 样品的测定 精密量取上述步骤得到的滇桂艾纳
香样品液 1． 0 mL，置于 100． 0 mL容量瓶中，以 60%乙醇稀
释，定容至刻度。精密量取稀释后的溶液 1． 0 mL，转移至
25． 00 mL量瓶中，加入 30%乙醇至体积为 6． 0 mL，加 5%
亚硝酸钠溶液 1． 0 mL，摇匀并于室温下放置 6 min，再加入
10%硝酸铝溶液 1． 0 mL，摇匀并放置 6 min。最后加入氢
氧化钠试液 10． 0 mL，加 30%乙醇至刻度，摇匀后放置 15
min。以相应试剂为空白，在已测定的最大吸收波长 508
nm下测定样品的吸光度，平行测定 3 次。根据测得的结
果，利用 2． 1． 3 所得到的标准曲线计算样品中总黄酮的含
量。
2． 2 大孔树脂的预处理
在树脂柱内加入高于树脂层 10cm 的乙醇浸泡 4 h，放
出浸液，加入纯净水进行洗涤，直洗涤液在试管中加水稀释
不浑浊并且洗涤液用紫外光谱扫描不得检出吸收峰为止，
再用水洗涤至乙醇含量少于 1%，即可使用［13］。
2． 3 大孔树脂型号的筛选试验
称取已经处理完成的 HPD600、DM130、HPD － 100、AB
－ 8 4 种大孔树脂各 3． 0 g分别置于 50． 00 mL有塞锥形瓶
中，将滇桂艾纳香浓提取液 1． 0 mL 定容置 100． 0 mL，摇
匀，每个锥形瓶加入 20． 00 mL 稀释后的溶液，置水浴恒温
振荡器中，温度为 25 ℃，转速为 120 r /min连续不间断震摇
24 h，使粗提物中的总黄酮被大孔树脂充分吸附，过滤得到
滤液，用紫外 －可见分光光度法测定续滤液中总黄酮的含
量。将吸附饱和后的各型号大孔树脂分别置于 100． 0 mL
有塞锥形瓶，再加 55 mL 95%的乙醇，置水浴恒温(25 ℃)
振荡器中，转速为 120 r /min连续震摇 36 h，使滇桂艾纳香
中的总黄酮充分解吸附，过滤得到滤液，用紫外 －可见分光
光度法测定续滤液中总黄酮的含量。依据前面得出数据用
以下公式(1)、(2)、(3)、(4) ，计算得出 HPD600、DM130、
HPD － 100、AB － 8 四种不同型号的大孔树脂的解吸附率和
静态比吸附量。计算得出的结果见表 1。
吸附量 = 上样液的浓度(mg /mL)× 上样液的体积
(mL)－流出液浓度(mg /mL)×流出液体积(mL) (1)
静态比吸附量 =吸附量 /树脂重量 (2)
解吸量 =洗脱液体积(mL)×洗脱液浓度(mg /mL)
(3)
静态解吸附率 =吸附量(mg)/解吸量(mg)× 100%
(4)
表 1 4 种大孔树脂的静态吸附效果
种类 静态比吸收量 静态解吸附率(%)
HPD100 5． 390 66． 89
AB － 8 5． 281 66． 89
HPD600 5． 255 63． 26
DM130 5． 246 63． 36
结论:由表 1 得出，滇桂艾纳香总黄酮在 HPD － 100、
HPD600、DM130、AB － 8 四种型号不一样的大孔树脂中，通
过比较得出 HPD － 100 这个型号的大孔树脂的静态比吸附
量和静态解吸附率都相对其他 3 种型号来说有更好的效
果，所以通过筛选得出 HPD － 100 这个型号的大孔树脂是
分离和纯化滇桂艾纳香总黄酮的最优树脂。
2． 4 树脂型号 HPD － 100 对滇桂艾纳香总黄酮分离和纯
化的研究
2． 4． 1 上柱液总黄酮浓度的考察 取五份相同样品液，
分别稀释成总黄酮浓度为 0． 55、0． 75、0． 95、1． 15、1． 35、
1． 55 mg /mL的溶液，以 2． 5 mL /min进行动态吸附后，静置
30 min;接着对树脂柱用纯净水按照 2． 5 mL /min这个速度
对进行动态冲洗，使其流出的液体变为无色，而且流出的液
体必须满足 Molish 反应为阴性。然后对树脂柱使用 70%
乙醇按照 2． 5 mL /min这个速度进行洗脱，直至完全洗脱出
全部黄酮类物质为止，每个浓度收集到洗脱液都为 375
mL，最后根据紫外 －可见分光光度法测出洗脱液中总黄酮
含量。
由图 1 可以看出，上柱液中总黄酮浓度的增加，会导致
洗脱液中的总黄酮含量呈先增加后减少的趋势，所得出在
上柱液的浓度为 0． 75 mg /mL 时，洗脱液中的黄酮含量得
以最高。所以上柱液总黄酮最优浓度为 0． 75 mg /mL。
图 1 上样液总黄酮浓度对树脂吸附量的影响
2． 4． 2 最大上样量的考察 将浓度为 0． 75 mg /mL 样品
溶液通过装有 20 g HPD － 100 型树脂的直径为 2． 5 cm、高
为 28． 5 cm层析柱，按照 2． 5 mL /min这个速度进行动态吸
附，分每 20 mL一段收集流出的液体，根据紫外 －可见分光
光度法测出流出液中总黄酮含量。
由图 2 可以看出，当上柱液体积为 60． 0 mL的时候，已
第 32 卷 第 5 期
2 0 1 4 年 5 月
中 华 中 医 药 学 刊
CHINESE AＲCHIVES OF TＲADITIONAL CHINESE MEDICINE
Vol． 32 No． 5
May 2 0 1 4
中
华
中
医
药
1207
学
刊
经有黄酮开始溢出，大孔树脂对总黄酮的吸附已经达到饱
和的状态，所以该型号的树脂对滇桂艾纳香总黄酮的最大
吸附量为 2． 2145 mg /g。
图 2 上样液体积对树脂吸附量的影响
2． 4． 3 上样液 pH值的考察 取 4 份 0． 75 mg /mL的样品
液并且已经调节其溶液对应的 pH值为 2． 0、3． 0、4． 0、5． 0，
每种样品液 60． 0 mL，接着调节树脂柱内的大孔树脂为相
应的 pH值，按照“2． 4． 1”进行动态吸附与洗脱，根据紫外
－可见分光光度法测出洗脱液中总黄酮含量。
由图 3 可以看出，当 pH 值处于 3． 0 这个值的时候，可
以得到洗脱液中总黄酮的含量最多，所以最优的上柱液的
pH为 3． 0。
图 3 上样液 pH值对树脂吸附量的影响
2． 4． 4 不同树脂柱径高比对洗脱总黄酮量的考察 取 4
份浓度为 0． 75 mg /mL，pH值为 4． 0 的样品溶液 60． 0 mL，
接着调节树脂柱内的大孔树脂的 pH 值为 4． 0，按照 2． 5
mL /min这个速度上样于树脂柱径高比为 1 ∶ 4、1 ∶ 6、1 ∶ 8、1
∶ 10 的四根树脂柱里，静置 30 min，待吸附平衡后，用蒸馏
水洗脱至无色，然后按照“2． 4． 1”进行动态洗脱，直至完全
洗脱出全部黄酮类物质为止，根据紫外 －可见分光光度法
测出洗脱液中总黄酮含量。
由图 4 得出，为保证分离效果，选择层析柱的径高比为
1 ∶ 8。
图 4 不同径高比对树脂吸附量的影响
2． 4． 5 洗脱液乙醇体积分数的考察 取五份 0． 75 mg /
mL的样品液 60． 0 mL，按照 2． 5 mL /min 这个速度进行动
态吸附，静置 30 min，分别用 50%、60%、70%、80%、90%乙
醇按照“2． 4． 1”进行动态洗脱，收集所得的洗脱液，根据紫
外 －可见分光光度法测出洗脱液中总黄酮含量。
由图 5 得出，随着乙醇洗脱液体积分数的增大，洗脱液
中的总黄酮含量总体呈先增加后减少的趋势。而 60%的
乙醇的分离效果相对其他浓度的乙醇来说是最好的，所以
最优的洗脱溶剂为 60%乙醇。
图 5 不同洗脱液乙醇体积分数对吸附效果的影响
2． 4． 6 不同洗脱速度对洗脱总黄酮量的考察 取四份浓
度为 0． 75 mg /mL，pH值为 4． 0 的样品溶液 60． 0 mL，接着
调节树脂柱内的大孔树脂的 pH 值为 4． 0，然后按照 2． 5
mL /min这个速度上样，静置 30 min。再接着使用 60%乙
醇分别以 1． 5 mL /min、2． 5 mL /min、3． 5 mL /min、4． 5 mL /
min的速度分别按照“2． 4． 1”进行动态吸附与洗脱，根据紫
外 －可见分光光度法测出洗脱液中总黄酮含量。
由图 6 可以看出，洗脱速度为 2． 5 mL /min 时，总黄酮
的洗脱率最高，故确定 2． 5 mL /min作为最佳洗脱速度。
图 6 不同洗脱速度洗脱对吸附效果的影响
2． 4． 7 最佳洗脱体积的考察 取浓度为 0． 75 mg /mL 的
样品溶液 60 mL通过装有 20 g HPD － 100 型树脂的直径为
2． 5 cm、高为 28． 5 cm层析柱，以 2． 5 mL /min上样，静置 30
min。用蒸馏水洗脱至无色，用 60%乙醇在 2． 5 mL /min 流
速下进行洗脱，分每 25 mL一段收集流出的液体，经过试剂
显色后，根据紫外 －可见分光光度法测出洗脱液中总黄酮
含量。
由图 7 可以看出，得到的洗脱液从 275 mL 处开始往
后，洗脱液中总黄酮的含量已达到平稳的趋势，增加的黄酮
量较少，综合考虑洗脱溶剂的成本以及洗脱液中总黄酮的
得率，所以确定最优的洗脱液体积为 275 mL(即为 3． 86 倍
的柱体积)。
图 7 最佳洗脱体积的确定
第 32 卷 第 5 期
2 0 1 4 年 5 月
中 华 中 医 药 学 刊
CHINESE AＲCHIVES OF TＲADITIONAL CHINESE MEDICINE
Vol． 32 No． 5
May 2 0 1 4
中
华
中
医
药
1208
学
刊
2． 4． 8 纯度检验 根据前面所得出来的最佳因素和条件
进行完整的实验，用紫外 －可见分光光度法测定得到的洗
脱液中总黄酮的含量，接着对洗脱液进行烘干浓缩，烘箱干
燥，对得到的产物进行称重和计算，平行 3 次，得出的结果
详见表 2。
纯度 = C × VM
公式中 C 代表纯化后黄酮质量浓度(mg·mL －1) ，V
代表黄酮溶液体积(mL) ，M代表黄酮物质干重(mg)。
黄酮转移率 = C × Vm
式中 C为上样液浓度(mg·mL －1) ，V 为上样液体积
(mL) ，m为纯化后黄酮质量(mg)。
表 2 纯度验证试验
编号
纯化后
黄酮量
(mg)
黄酮物
质干重
(mg)
黄酮
转移率
(%)
纯度(%)
x 珋x ＲSD
1 36． 861 39． 000 81． 9 94． 52 95． 05 0． 9810%
2 34． 970 37． 000 77． 7 94． 51
3 37． 490 39． 000 83． 3 96． 13
3 结果和讨论
考察了 4 种不同型号大孔树脂对滇桂艾纳香总黄酮的
吸附和解吸能力。结果表明，HPD － 100 大孔树脂对滇桂
艾纳香总黄酮有良好的纯化和富集作用。
由于现在并没有关于利用大孔树脂对滇桂艾纳香总黄
酮进行纯化和分离的报道，所以该实验具有一定的价值，从
这个实验得出的结论是:以 HPD100 这个型号的大孔树脂
对滇桂艾纳香中总黄酮进行分离纯化的效果是最优的。最
优的纯化工艺为上柱液总黄酮浓度为 0． 75 mg /mL，上样液
体积为 60 mL，上样液 pH = 4． 0，洗脱溶剂为 60%乙醇，洗
脱速度为 2． 5 mL /min，最佳吸附量为 2． 2145 mg /g，树脂柱
径高比为 1:8。纯化后总黄酮量高达 95． 05%，具有较高的
富集和纯化效率，可为利用滇桂艾纳香总黄酮进行新药开
发提供一定的参考价值。
上柱液浓度的影响:如果保持上柱液中黄酮类成分不
变的时候，上柱液浓度越低，则会导致需要的上柱液体积变
多，由于上柱液的体积增多，会导致液体中的总黄酮来不及
被大孔树脂吸附而流出，直接影响吸附量下降。相反的，如
果上柱液浓度较高的时候，也会影响大孔树脂对总黄酮的
吸附，同样造成吸附量下降。
大孔树脂 HPD － 100 具有物理化学稳定性，对滇桂艾
纳香总黄酮吸附选择性强，富集效果好，解析条件温和，且
HPD － 100 再生简便，使用周期长，是一种理想的富集纯化
滇桂艾纳香总黄酮的主材料。
参考文献
［1］ 中国科学院中国植物编辑委员会．中国植物志［M］．北京:科
学出版社，1979．
［2］ 广西卫生厅． 广西中药材标准(第 2 册) ［S］． 1996:274 －
278．
［3］ 姜建萍，杜秀，丘琴，等．不同产地滇桂艾纳香中总黄酮的含
量测定［J］．广西中医学院学报，2009，12(4) :44 － 46．
［4］ 姜建萍，陈晨，陈美安，等． 滇桂艾纳香研究概况［J］． 广西中
医药，2010，33(2) :3 － 4．
［5］ 许实波，赵金华．艾纳香二氢黄酮对大鼠实验性肝损伤的保
护作用［J］．中国药理学通报，1998，14(2) :191 － 192．
［6］ 蒲含林，赵金华，许实波，等．艾纳香二氢黄酮对脂质过氧化
损伤大鼠原代培养肝细胞的保护作用［J］． 中草药，2000，31
(2) :113 – 115．
［7］ 彭亮，李知敏，陆丽慧．大孔吸附树脂分离枳实总黄酮工艺的
优化研究［J］．安徽农业科学，2010，38(15) :7857 － 7859．
［8］ 周文亮，孙蕴哲，唐星．用大孔树脂纯化柿叶总黄酮工艺考察
［J］．中国药剂学杂志，2008，6(5) :276 － 282．
［9］ 黄志宏，蒋东旭，赖小平．大孔吸附树脂法富集纯化荆芥穗总
黄酮的工艺研究［J］．中药材，2010，33(9) :1476 － 1480．
［10］ 杜艳，刁海鹏，丁红．大孔树脂纯化水蔓菁总黄酮的工艺研
究［J］．中成药，2012，34(2) :365 － 367．
［11］ 花蕾，张文清，夏玮．桑叶总黄酮的大孔树脂纯化工艺［J］．
中成药，2007，29(12) :1758 － 1761．
［12］ 程文明，张明，李俊，等．大孔树脂纯化野菊花总黄酮的工艺
研究［J］．中成药，2011，33(9) :1508 － 1513．
［13］ 张镖，周满如，张素中，等．广金钱草总黄酮的大孔树脂纯化
工艺［J］．现代中药研究与实践，2012，26(3) :49 － 53
［14］ 张若洁，徐永霞，王鲁峰，等．大孔树脂纯化芦笋总皂苷的工
艺研究［J］．中草药，2012，43(6) :1097 － 1000．
［15］ 张蕾，廖琼峰，谢智勇，等．聚酰胺 －大孔树脂联用富集苦参
总黄酮［J］．中草药，2011，42(10) :1968 － 1972．
［16］ 朱金芳，韩海霞，林聪明，等．大孔树脂分离纯化菊苣中香豆
素的工艺研究［J］．中国现代应用药学，2013，30(2) :136 －
檪檪檪檪檪檪檪檪檪檪檪檪檪檪檪檪檪檪檪檪檪
139．
走路运动可舒缓下背痛
一项新的研究显示，进行简单的有氧走路运动有助于
舒缓下背痛不适，其效果可与肌力训练、复健治疗相媲美。
以色列研究人员发现，如果每周走路 2 ～ 3 次，一次走
路 20 ～ 40 min，就能舒缓下背痛不适。
以色列台拉维夫大学医学院的研究人员招募了 52 名
下背痛患者参与研究计划，研究人员问卷方式询问他们的
疼痛程度、行动能力好坏，以及肌肉、走路耐力。
共中，有一半的患者接受临床肌肉训练计划，每周做两
三次复健肌力训练运动，持续 6 周。另外一半患者则进行
有氧走路运动，一星期走两三次，刚开始先走 20 min，然后
逐渐增加到 40 min。
研究结果显示，无论是接受复健肌力训练，还是进行走
路运动，两组成员下背痛都获得了明显改善。这说明进行
有规律的走路运动与复健治疗同样有效。
研究人员表示，当人在走路的时候，腹部、背部肌肉都
需要用力、运动，运动量与复健疗程进行的肌力训练所差无
几。如果是接受复健肌肉训练计划，多半需要使用很多特
殊设备，且要在医师、复健师监督下才能进行。但走路就比
较简单，自己一个人也能走路健身。
研究人员指出，走路是一项低冲击运动，规律地进行走
路运动，不仅可减少疼痛、酸痛发生的机率，还可以降血压、
提升脑力、增强免疫功能，对缓解压力也很有帮助。